サブリミナル音楽で安眠を得られるの?

サブリミナル音楽で安眠を得られるの?

サブリミナル音楽には、安眠に関するものもあります。

 

ストレス社会というだけあって、眠りの悩みを持つ方が多いせいかもしれませんね。

 

サブリミナル

 

安眠のサブリミナル音楽について

 

安眠のサブリミナル音楽は、起ききているときに効く物がほとんどです。

 

特に眠る前に聞いて、そのまま眠るという感じの物が多いようですね。

 

一方で睡眠中に聞くのは、眠りが浅くなる可能性があるので避けた方が良いようです。

 

安眠のサブリミナル音楽の前に

 

安眠できずに悩んでいる。

 

このような場合は、安眠に関連するサブリミナル音楽を使うのも良いかもしれません。

 

ですがサブリミナルというのは、効果が出るまでに時間がかかるものです。

 

ですから、サブリミナルだけに頼るのではなく、他の安眠につながる習慣を身につけるなどの工夫も考えた方が良いですよ。

 

例えば、お風呂に入るのを眠る本の少し前にする。このようにすれば、人間は体温が下がるのに合わせて眠くなるので、安眠しやすくなります。

 

また、眠る2時間前にはテレビやパソコン、スマホなどを見ないことも重要です。これらはブルーライトなどで脳を覚醒させてしまうので、安眠を妨げるので注意が必要です。

 

終わりに

 

サブリミナル効果だけで、眠りの悩みを解消するのは少し時間がかかります。

 

ですから、他の安眠を得る工夫を主軸にしながら、サブリミナル音楽は使っていくと良いですよ。

 

安眠に関しては、あくまでもサブリミナル音楽はサポートだと考えましょう。

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